Yoga @ Work
Be healthy. Be happy. Be.

Yoga@Work -
Yoga im betrieblichen Gesundheitsmanagement
Be healthy. Be happy. Be.

Schenken Sie ihren MitarbeiterInnen eine Yoga-Pause und sorgen Sie so für mehr Wohlbefinden, weniger Kraknheitstage, viel Spaß und Teamgeist!

Die Anforderungen an Mitarbeiter werden immer größer. Mehr E-Mails, mehr Anrufe, mehr Meetings, höhere Ziele usw. Um so wichtiger ist es, gesund und fit zu sein - nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

Aktuelle Studien der Krankenkassen bestätigen, dass Erkrankungen des Bewegungsapparates, sprich Rücken-, Nackenschmerzen ect. und psychische Erkrankungen wie Burn-out und Depression die häufigsten Ursachen für Krankmeldungen sind.

Genau hier setzt Yoga@Work an.

  • Kräftigungs- und Dehnungsübungen korrieren die Haltung und lindern Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
  • Augenübungen stärken und entspannen die Augen
  • Atemübungen bringen das ganze System in Balance und schenken frische Energie
  • Entspannung und Meditation sorgen für einen ruhigen Geist, Gelassenheit und fördern die Konzentrationsfähigkeit
  • All das wird auf eine Weise vermittelt, die Spaß macht und das Team fördert

 

Mögliche Formate:

Aktive Pause

30-45 Minuten in der Mittagspause, in Bürokleidung, ohne Matte, im Meeting- oder Konferenzraum möglich

Yogakurs

60 Minuten in der Mittagspause oder zum Feierabend, mit Matte und Sportkleidung, freier Raum ohne Tische nötig, Level richtet sich nach den Teilnehmenden.

Über den untenstehenden Button können Sie sich einen Aktive-Pause-Übungsplan für ihr Büro herunterladen. Mit Hilfe von Bildern und Beschreibungen können Sie eine kleine Bewegungs-Pause einlegen. Alle Übungen werden in den Yoga@Work Sessions genau erklärt.

Einzel-Coaching

Mitarbeiter mit besonderen Ansprüchen können Einzel-Coachings buchen. Freie Fläche, Matte und bequeme Kleidung von Vorteil.

Tagungsbegleitung

Aktive Pause, Yogakurs, Einzel-Coaching oder spezielle Themen wie Entspannung, Stressmanagement oder Ernährung im Rahmen von Tagungen oder längeren Meetings.

Für mehr Informationen und Buchung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:

Daniela Reich

mobil: 0176-32647439

E-mail: 8steps2yoga@gmail.com

Referenzen

Elisabeth Strathaus
Health & Safety Management, Phoenix Contact GmbH & Co. KG

„Seit einiger Zeit bieten wir Yoga@work mit Daniela Reich im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung an. Die aktive Pause mit Entspannungseinheiten und Übungen zur Stressprävention findet in unserem firmeneigenen Gesundheitszentrum statt und kommt bei den Mitarbeitern sehr gut an. Besonders hilfreich empfinde ich auch die Anleitungen zu ergänzenden Übungen über die Übungsstunde hinaus. Wir planen, das Angebot weiter auszubauen.“

Dr. Albrecht Gill
ANSYS Europe, Marketingleiter

"Daniela war in unserem Unternehmen beschäftigt und hat mich und weitere Kollegen begeistert von Yoga. Es war meine erste Begegnung mit Yoga, ich habe es immer als entspannend, harmonisierend und gleichzeitig anregend empfunden. Nicht nur das Konzept sondern die natürliche Art und Sachkenntnis von Daniela hat zu diesem positiven Erlebnis geführt.

Leider hat sich Daniela dann beruflich weiterentwickelt und ist weggezogen, so dass die regelmäßigen Yoga Stunden nicht mehr stattfinden konnten. Ich habe danach noch in der Umgebung bei einem Anbieter versucht, externe Yoga Stunden zu besuchen, das ist aber aufgrund beruflicher Einbindung und weil der persönliche Bezug gefehlt hat leider wieder eingeschlafen.

Ich kann Daniela als Yoga Lehrerin aus eigener Erfahrung empfehlen. Für Kollegen und Mitarbeiter ist das sicherlich eine gute Möglichkeit zum Erreichen von Ausgleich und zum Schöpfen von Kraft - gerade im beruflichen Umfeld größer werdender Anforderungen.“

Dr. Stefan Martens
MBA, Regional Sales Director, ANSYS Europe

„Yoga ist eigentlich so gar nicht mein Ding. Normalerweise bin ich eher der Triathlet und entsprechend sehen dann auch die Trainings aus. Daniela hat mich mit Ihrer inspirierenden Art zum Yoga verführt. Umso größer war dann die Überraschung für mich wie fordernd und gleichzeitig entspannend Yoga sein kann.

Einerseits also eine sportliche Ergänzung zu meinem sonstigen Trainingsprogramm andererseits - und dies ist wahrscheinlich besonders wertvoll - die Chance sich völlig auf sich selbst zu konzentrieren und die innere Gelassenheit wiederzufinden. Für Unternehmen resultiert daraus ein immenser Vorteil, was die sportliche Fitness einerseits und die psychische Belastbarkeit andererseits betrifft.

Diejenigen Kollegen, welche regelmäßig an Yoga-Stunden teilnehmen, sind mit sich wesentlicher besser im Einklang und dadurch weniger krank und deutlich belastbarer. Yoga innerhalb des Unternehmens lässt die Einstiegshürde verschwinden und führt zu einer deutlich höheren und konstanteren Beteiligung der Kollegen - eine äußerst wertvolle Investition für das Unternehmen und für jeden einzelnen.“ 

Dr. Gudakesha Becker
Leiter und Ausbildungsleiter, Yoga Vidya Aachen

Daniela Reich vermittelt Yoga mit viel Liebe, Präzision und Kompetenz. Sie hat eine besondere Art, ihre Teilnehmer zu fördern, aber auch zu fordern. Yogastunden bei Gauri sind entspannend und belebend zugleich.“

Hier ein paar Beispiele für die Yoga@Work Übungen:

Kräftigende Übungen

Gezielte Körperübungen kräftigen die Rumpf- und Rückenmuskulatur, korrigieren die Haltung und lindern auf diese Weise Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen und damit verbundene Schmerzen, wie z.B. Kopfschmerzen.

Dehnungsübungen

Dehnungsübungen lockern und entspannen die verspannte Muskulatur. Auch das dient der Haltungskorrektur und der Linderung von Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen ua., verhelfen aber auch zu innerer Entspannung.

Augenübungen

PC-Arbeitsplätze verlangen den Augen viel ab. Die speziellen Augenübungen schenken den Augen Entspannung und beugen brennenden Augen und Sehschwächen vor.

Atemübungen

Leichte Atemübungen beruhigen den Geist, schenken frische Energie und fördern das Konztentrationsvermögen.
 

Entspannung und Meditation

Geistige Übungen unterstützen die Konzentrationsfähigeit und innere Ruhe und Gelassenheit und sorgen für einen Energieschub.

Spaß und Teambuilding

Neben all den wunderbaren Übungen bietet Yoga@Wor viel Spaß und fördert das Team und einen entspannten Umgang miteinander.
 

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