Fundamental Yoga ist inspiriert von Sharat Arora, einem Schüler von B.K.S. Iyengar.
Bei dieser Form des Hatha Yoga wird besonderer Wert auf die Ausrichtung von Händen und Füßen sowie die Arbeit mit Zehen und Fingern gelegt, wodurch eine ganzheitliche Körperspannung und ein ausgedehntes Körperbewusstsein geschult werden. Gleichzeitig entsteht eine stabilisierende und beruhigende Erdung.
Wir lernen in der Anspannung zu entspannen. Es geht um Achtsamkeit, Bewusstheit und Einfachheit.
Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Bolstern und Decken, gewährleistet, dass jeder jedes Asana aufgerichtet ausführen und mit weitem Atem erfahren kann. Unabhängig von Alter, Beweglichkeit und anderen körperlichen Besonderheiten.
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Im Fundamental Vinyasa werden die Grundsätze der Körperspannung durch den Einsatz von Händen und Füßen in den fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen des Vinyasa Yogas angewendet. Dadurch bekommt die dynamsiche Praxis mehr Erdung, Stabilität und Grazie. Konzentration durchströmt den Körper, der Geist wird ruhiger und die Praxis wird ganz leicht.
Fundamental Vinyasa ist eine energetische Praxis, die sich immer an den Chakren orientiert. Es zeichnet sich durch organische Bewegungen aus, die auf den Atem abgestimmt sind. Trotz der Dynamik ist Fundamental Vinyasa eine Praxis, in der auch Asanas gehalten werden und die Dich in eine tiefe Ruhe führt.
Beide Varianten des Fundamental Yoga haben gemeinsam, dass die Yogastunde anhand der Chakren aufgebaut ist und alle Stufen des Raja oder Ashtanga Yoga nach Patanjali enthalten.
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